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第5章 三剑客去见小安诺（第2页）

“你每天训练多长时间啊？”马龙问道。

叶安诺回答道：“我每天都会训练几个小时，除了上课时间，我都会尽量来球馆练习。”

张继科点了点头，说道：“很不错，但是也要注意休息，不要太累了。身体是革命的本钱，只有保持良好的身体状态，才能更好地发挥自己的水平。”

许昕接着说：“对，而且在训练的过程中，要注意方法和技巧。不能只是盲目地练习，要多思考，多总结。”

叶安诺认真地听着他们的建议，把每一句话都记在了心里。她知道，这些都是他们多年来积累的宝贵经验，对她的成长会有很大的帮助。

休息了一会儿之后，马龙、张继科和许昕决定亲自指导叶安诺训练。他们来到球台前，叶安诺紧张地站在一旁，手中紧紧地握着球拍。马龙首先走上前去，与叶安诺的教练打过招呼后，便开始仔细观察叶安诺的击球动作。

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马龙看着叶安诺发球，只见她用力将球抛起，然后迅速挥拍击球。马龙微微皱起眉头，说道：“安诺，你的发球动作有一些小问题。发球的时候，你的身体重心要稍微低一些，这样可以更好地发力。而且，你的抛球高度要适中，不能太高也不能太低。”马龙边说边示范，他身体微微下蹲，将球轻轻抛起，然后瞬间发力，球如闪电般飞了出去。叶安诺认真地看着马龙的示范，然后模仿着他的动作，一次次地练习着。

马龙接着说：“还有，你的发球旋转可以再加强一些。你可以通过调整拍面的角度和击球的部位来增加旋转。比如，如果你想发一个下旋球，可以将拍面稍微放平，击球的底部。”马龙拿起一个球，再次示范了如何发下旋球。叶安诺仔细地观察着马龙的动作，然后自己尝试着发球。经过几次尝试，她终于发出了一个旋转较强的下旋球。

张继科也走上前来，他看着叶安诺的正手击球动作，说道：“安诺，你的正手击球力量还可以，但是你的动作不够舒展。正手击球的时候，你的手臂要完全伸直，身体要随着手臂的挥动而转动，这样可以更好地发挥出身体的力量。”张继科边说边示范，他站在球台前，身体微微侧转，手臂伸直，然后用力击球。球以极快的速度飞了出去，发出“啪”的一声巨响。叶安诺看着张继科的示范，眼睛里闪烁着敬佩的光芒。她开始认真地调整自己的正手击球动作，一次次地尝试着。

张继科接着说：“还有，你的脚步移动也很重要。在正手击球的时候，你要快速地移动脚步，找到最佳的击球位置。你可以通过练习滑步、交叉步等脚步动作来提高自己的移动速度。”张继科在球台前快速地移动着脚步，展示着各种脚步动作。叶安诺认真地看着，然后自己也开始练习脚步移动。

许昕则在一旁观察着叶安诺的训练情况，不时地给予她一些建议和鼓励。他看到叶安诺在马龙和张继科的指导下，进步得非常快，心中也感到非常欣慰。

在接下来的时间里，马龙、张继科和许昕轮流指导叶安诺训练。他们从击球的力度、角度、旋转到脚步移动、战术运用等方面，给予了叶安诺全方位的指导。叶安诺也非常认真地学习着，她的球技在短时间内有了很大的提高。

训练结束后，叶安诺的脸上洋溢着幸福的笑容。她感激地看着马龙、张继科和许昕，说道：“谢谢你们，马龙哥哥、张继科哥哥、许昕哥哥。今天我学到了很多东西，我一定会更加努力地训练，不辜负你们的期望。”

马龙、张继科和许昕微笑着看着叶安诺，他们从这个小女孩的身上看到了自己曾经的影子。他们知道，乒乓球的未来需要像叶安诺这样有天赋、有梦想、有拼搏精神的孩子。他们也希望通过自己的努力，能够为乒乓球事业的发展做出更大的贡献。

在离开山东之前，马龙、张继科和许昕再次鼓励叶安诺要坚持自己的梦想，勇敢地面对困难和挑战。他们相信，在不久的将来，叶安诺一定会成为一名优秀的乒乓球运动员，为国家争光。

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